“Estou fora de forma.”
A primeira aula parte do que você consegue fazer hoje. Não precisa de preparo físico para começar.
Pilates Clássico · Menino Deus, Porto Alegre
Pilates Clássico com olhar de fisioterapeuta.
Aulas individuais que reduzem dores, melhoram a postura e devolvem força ao seu corpo, no seu ritmo, com método e cuidado.
Oferta de boas-vindas: sua primeira aula inclui uma avaliação funcional + aula personalizada, em condição especial.
- 5,0 no Google
- Fisioterapeuta · CREFITO5
- Equipamentos clássicos
- 5,0 no Google
- Conduzido por fisioterapeutas
- Sessões com duração de 50 min
- Equipamentos clássicos autênticos
- Estacionamento gratuito
Oferta de boas-vindas
Sua primeira experiência no método clássico
Uma porta de entrada de baixo risco para você sentir o método antes de decidir.
- Avaliação funcional individual com fisioterapeuta
- Aula personalizada de 50 minutos, no seu ritmo
- Planos sob medida. A gente apresenta as opções que fazem mais sentido, e você decide.
Atendimento via WhatsApp · resposta rápida · ideal inclusive para quem nunca praticou.
Por que o Hera
Um método clássico, conduzido com olhar clínico
O que diferencia o Hera não é só o Pilates, é como ele é ensinado: com segurança, técnica e atenção verdadeira a cada corpo.
Conduzido por fisioterapeutas
Olhar clínico, segurança e precisão em cada movimento, não apenas instrução.
Método Clássico, fiel a Joseph Pilates
Equipamentos autênticos e a técnica original, do jeito que foi concebida.
Atendimento 100% personalizado
Cinquenta minutos com acompanhamento próximo e dedicado.
Plano sob medida
Avaliação e progressão que respeitam o seu ritmo, seus objetivos e suas limitações.
O que você vai sentir
Resultados que você percebe no corpo e no dia a dia
Menos dor na coluna
Alívio de tensões na lombar e nas costas.
Postura alinhada
Mais consciência corporal o dia inteiro.
Força de centro
Estabilidade e fortalecimento equilibrado.
Mais mobilidade
Movimentos mais amplos e livres.
Equilíbrio
Mais estabilidade e prevenção de quedas.
Mente que desacelera
Um momento de foco e respiração para você.
Quem pratica, recomenda
5,0 no Google
Avaliação no Google · alunos reais do Hera
“Lugar excelente! Super bem localizado, com estacionamento e preços ótimos. A Michele, dona do espaço, é uma profissional maravilhosa, além de ser uma pessoa super simpática, bem-humorada e acolhedora, sempre com um cafezinho pronto.”
“Lugar muito acolhedor! A Michele é uma ótima profissional. Estou fazendo acompanhamento com ela durante minha gestação e estou adorando. Sempre cuidadosa e com ótimas dicas.”
“A Michele é uma professora incrível e muito capacitada. Tem formação em fisioterapia e especialização em Pilates Clássico, o que faz com que as aulas sejam super personalizadas, focadas na técnica e no bem-estar. Já melhorei muito minhas dores e minha postura, super recomendo.”
Uma aula no Cadillac
Veja como é uma aula no Hera
O Cadillac é um dos aparelhos que o próprio Joseph Pilates criou. A mesa apoia a coluna, e as molas ajudam ou dão resistência ao movimento. Em todas as aulas, a fisioterapeuta ajusta as molas e os exercícios ao seu corpo.
Quem vai cuidar de você
Michele Flach
Fisioterapeuta e instrutora de Pilates Clássico. Cada aula é pensada para acolher, com escuta atenta e um trabalho consciente e personalizado.
- Fisioterapeuta pelo IPA (2011)
- Pós-graduada em Pilates pela UFRGS (2018)
- Especializada em Pilates Clássico desde 2020
- CREFITO5: 159369-F
O espaço
Um refúgio no Menino Deus
Um ambiente pensado para acolher, desacelerar e restaurar, com luz natural e o cuidado nos detalhes.
- Estacionamento gratuito
- Salas com luz natural
- Ambiente climatizado
- Ao lado do Zaffari da Getúlio Vargas
Para quem é
Para cada fase da sua vida
Gestantes e pós-parto
Acompanhamento seguro e adaptado para cada fase.
Praticantes de esporte
Mais força, mobilidade e desempenho.
Limitações ou dores
Prática terapêutica para recuperar o bem-estar.
Quero me manter ativo
Saúde e vitalidade pelo movimento.
Como funciona
Sua jornada em três passos
Avaliação na 1ª aula
Mapeamos suas necessidades, limitações e objetivos com olhar de fisioterapeuta.
Plano personalizado
Montamos um plano sob medida para o seu corpo e para o que você quer alcançar.
Progressão contínua
Evolução gradual e segura, no seu ritmo, com acompanhamento próximo.
Planos
Depois da primeira aula, o plano ideal para você
Mensal
Flexível, com renovação simples. Cancele quando quiser.
Semestral
Parcelável, com vantagem sobre o plano mensal.
Anual
A condição mais vantajosa para um compromisso de verdade.
Benefício extra: Pilates com fisioterapeuta pode ser deduzido no seu Imposto de Renda. As condições dos planos são apresentadas na sua avaliação.
Antes de decidir
Talvez você esteja pensando…
“Tenho medo de me machucar.”
Por isso a avaliação vem antes dos exercícios. A Michele é fisioterapeuta e adapta cada movimento ao seu corpo.
“Tenho dor nas costas.”
A aula é montada a partir do que a avaliação mostrar. Ela não substitui a avaliação do seu médico.
“Não sei se vou gostar.”
A primeira aula é sem compromisso de plano. Você experimenta e decide depois.
“Não tenho tempo.”
São 50 minutos, de segunda a sexta das 08h às 19h, com estacionamento gratuito no local.
Dúvidas frequentes
Tudo o que você precisa saber
Nunca fiz Pilates. Posso começar?
Com certeza. A primeira aula é individual e totalmente adaptada ao seu nível. É o melhor jeito de começar do zero, com segurança.
Tenho uma lesão ou dor. É seguro?
Sim. Por isso a avaliação funcional com fisioterapeuta vem antes de tudo: o trabalho é construído respeitando o seu corpo e suas limitações.
Como são as aulas?
Podem ser em dupla ou individual. Nas duas formas, o atendimento é 100% individualizado, com 50 minutos dedicados e acompanhamento próximo durante toda a aula.
A primeira aula é paga?
Sim. O valor é informado pelo WhatsApp, junto com os horários livres, e não há compromisso de plano.
Quanto custa depois da primeira aula?
Há planos mensal, semestral e anual. As condições são apresentadas na sua avaliação, de acordo com a frequência e seus objetivos.
Posso deduzir no Imposto de Renda?
Sim. Por ser um atendimento conduzido por fisioterapeuta, o investimento pode ser deduzido no seu IR.
Onde fica e quais os horários?
Av. Getúlio Vargas, 769 - Sala 701, Menino Deus, Porto Alegre. Funcionamos de segunda a sexta das 08h às 19h, com estacionamento gratuito no local.
Comece hoje
Dê o primeiro passo para um corpo mais forte e sem dores
O que separa você do seu bem-estar é a decisão de começar. Sua aula de boas-vindas espera por você!
Avaliação funcional + aula personalizada, em condição especial
Agendar minha 1ª aulaVagas limitadas por horário, atendimento 100% personalizado.