Blog do Hera Pilates
Reflexões, dicas e conhecimento sobre Pilates Clássico, movimento e bem-estar.
Pilates para hérnia de disco: quando pode e quais os cuidados
Na maioria dos casos, se movimentar faz parte da recuperação da hérnia de disco. Veja o que os estudos dizem sobre exercício e fortalecimento, como o Pilates ajuda e quando procurar o médico antes.
Pilates na gestação: segurança, benefícios e quando começar
Grávida pode fazer Pilates? Veja o que dizem a OMS, o Ministério da Saúde e os estudos mais recentes sobre segurança, benefícios e os cuidados de cada fase da gestação.
Pilates e vitalidade: de CR7, LeBron James e Andy Murray
A vitalidade impressionante do Cristiano Ronaldo depois dos 40 nasce dos mesmos princípios que o Pilates treina há um século: core, mobilidade e recuperação. E atletas como Andy Murray e LeBron James também mostram isso na prática.
Pilates e dor nas costas: entenda a relação e como resolver de verdade
Será que o Pilates resolve a dor nas costas mesmo, ou é só mais uma promessa bonita? Uma conversa honesta sobre o por que a coluna reclama, e o que muda quando o corpo volta a se exercitar do jeito certo.
Os 6 princípios da Contrologia explicados
Por que algumas pessoas saem de uma aula de Pilates sentindo que apenas alongaram, enquanto outras descrevem a mesma hora como transformadora? A resposta está em seis palavras.