Blog do Hera Pilates
Reflexões, dicas e conhecimento sobre Pilates Clássico, movimento e bem-estar.
Pilates e vitalidade: de CR7, LeBron James e Andy Murray
A vitalidade impressionante do Cristiano Ronaldo depois dos 40 nasce dos mesmos princípios que o Pilates treina há um século: core, mobilidade e recuperação. E atletas como Andy Murray e LeBron James também mostram isso na prática.
Pilates e dor nas costas: entenda a relação e como resolver de verdade
Será que o Pilates resolve a dor nas costas mesmo, ou é só mais uma promessa bonita? Uma conversa honesta sobre o por que a coluna reclama, e o que muda quando o corpo volta a se exercitar do jeito certo.
Os 6 princípios da Contrologia explicados
Por que algumas pessoas saem de uma aula de Pilates sentindo que apenas alongaram, enquanto outras descrevem a mesma hora como transformadora? A resposta está em seis palavras.
Pilates Clássico: O método original de Joseph Pilates
Por que tantos estúdios dizem ensinar Pilates, mas tão poucos preservam o que Joseph Pilates de fato criou? Voltamos à origem para mostrar o que torna o método clássico uma experiência diferente.